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夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
$ c# y( c+ I6 U+ W% |- I所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
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黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。6 b9 t) q5 M" F$ w4 \8 r
I% V+ U- p4 M) T) I4 z C一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
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! J9 |" z9 l$ @# s1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:$ \. o" ~1 y3 F: }$ k; p
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黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。7 W/ F5 l, G8 K. Q* c/ D" g
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2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
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豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
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二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
5 E8 q; J V' w5 U$ W* x虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。- j0 e8 m4 [3 ~7 r4 _# q3 V/ K
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1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:/ A! \. D4 Q" S
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黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
1 e& f; v/ u/ ?% j5 J. J2 }其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。" [- J+ ?. D/ ?
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。- u4 D+ K" A' r5 [
# [3 t# J8 e& f* E$ o5 n+ n2 [" w R有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。, F$ j! B! R2 ~; K1 w" Z( L4 ]
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是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。- [0 k$ i/ ]% y9 T: D) S
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2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:; D' C5 |3 ^2 f1 d
4 J ]; B6 F, L# I* T7 v" H+ b黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
k8 n/ `2 @& X如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。9 B' }1 _; T# M0 S" u# R
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$ x2 X! N% }, Z. ?9 Q0 pMM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!& B; j( @0 R! X7 G. m, X
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!8 i3 o1 ~/ Z8 Z: X" v, k$ O3 n7 w
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