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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
" |  M7 y) ~5 u( ^! J5 _上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
% E* b) W# B  D* M" G
0 N$ `. _4 N2 l( B4 X6 V3 S
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。' D+ H) X2 b( a. d7 z. p- O3 a
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
$ U% ^! g) ]/ d  _卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)5 f) X$ ]* Y% e- B* C0 n3 n% |
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
/ w! V9 Z3 K6 Z1 S3 L黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)% d& @; ~5 v) B
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' @: T) y6 h6 R    女性荷尔蒙4 ?& i0 _  z/ T& n$ B: q1 a
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。1 F: y" {6 @; M0 F( t; S5 u  {
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来% c6 A( N( }( n$ E$ w: Z5 Y+ E" l

; h' \3 l% V0 `5 J; q . v& m, k0 g7 A# C
    体温
! b9 C4 b; a/ ~" g4 l由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
& b# A: O% V7 l* T& ?) A2 Z% N& H6 [6 X0 X! L5 l" r  |' y

0 m6 |7 d; g8 d% N) t    皮肤的色泽0 I2 }$ G/ v  i7 z8 Q: D
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
/ G' Q0 L6 ?  J' A经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。8 I5 S: @( l& u" R
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
; V5 A& J4 ^% A' @/ u黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
1 ?1 n2 ?) m0 e, Z1 @2 T( w4 l% K7 S$ {1 @- Z4 A

- O. y1 X; J+ I9 b    皮肤的状态
: I* i/ p+ ?% ]/ L, I2 Y卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
7 X, H0 I* s+ C* n1 M4 k, Y黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
; I' X+ Y% q- j+ ~经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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0 F8 ^" }) O% [: Y& K) w    情绪与健康2 [2 K# k1 Z5 J* T: S' l
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。( d% Q9 h7 r3 k$ l
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
6 K$ _" e5 J* L. m卵胞期:情绪不错,精神饱满。& C& S+ S) a' Z* y( `5 t
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。( ^: N3 k# f& J' K
5 ~' G# u6 F: D0 q7 @- }* H

& G5 V. `! K0 I! ~- {7 P
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) U6 v# j7 k5 _% h+ M/ d% a, g
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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, @! B+ V; c( W
生理期
0 \+ E) H" r9 s* A$ n* l3 u- O! Y
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
# f3 [) F6 q$ A# }护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
  b- _! p# m" ^) V: n6 |3 J② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
" x$ s1 [6 v% a7 w: v③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
' E$ L& c, D9 w8 P; T化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。/ @5 f5 d% ~; u; W% `

* [7 w6 y( a. B  Y" L' i9 m
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

; C- }" I1 e" ?* }% h5 Q饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。0 M; s; I& `/ n3 \3 O
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。; w& w( w! n7 l  K' D
, O" n# S0 {+ H6 _" b+ _% v
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳: [! u% ]9 a& |7 ?

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卵胞期
9 n$ Z+ r: R2 v) A, p: [; O
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。/ S' {% w" m( B, p8 e7 _. B# x
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
* X9 b% c3 h$ J, Y% w1 {$ ~. o' s& [! v  D  c( d2 {8 \
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

0 q3 C9 b7 V8 D$ j化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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. y7 W* @) Z$ b+ H3 g/ |
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

) l; F  ~. O. ]4 w  n* R( [  _. }+ j饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
1 i  n4 P! ^, s/ R/ f7 l# Z! S, ~' X$ z9 d2 s, c- V. \* C* A% x
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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1 h. Q8 E0 }0 ~5 w& `- x
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

* _) ^6 m5 L' U' b* 此周期内减肥效果较好8 P" d, x0 ^0 T# f& h0 n5 X

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
+ Z1 D, G  b. u, z: @脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。1 O& Y1 T: r+ v5 R; E, B* W
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。6 c( p, M" s9 V  e/ r8 P: L1 \
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。- v9 W! T4 O, K) x+ [  s
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)' T: U. x. {" o" U# {) e
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

% `( E- p$ Z1 p- r/ I7 a; C饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。0 s% x* t" _8 a' U+ W

( Y; O5 o4 C; h0 y3 e$ ~% @
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
' }  i; L% J+ Z5 a* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,5 j/ a) i2 x- l; \, D  M
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
; k6 H. |6 Y, q, m+ }( |使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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