杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 75138|回复: 11

【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

[复制链接]
发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历- C( W$ H* w" N6 e6 F% w
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
- G: A: B2 f+ m7 D  ?" w

6 S3 J0 J: A+ H1 e; `3 }4 F; Y
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。* q4 L# [; t3 {& |7 D; l$ P& g
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。. Q0 s, v7 @: ]  w# _  t1 M
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)8 [0 S1 K% ?5 j8 Z  N
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
: ~! P  ]( E( s( u  [6 K4 j黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
; [  W5 f9 \& W3 @( U3 v; X( w. M7 m# s3 }- q/ G; |8 N

. `! i. a; c, o* s9 \: G3 ^/ u3 L    女性荷尔蒙
- N# F4 a2 l% X5 r- w8 ?女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。' E8 n' g! A% Q# k8 [) }
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来* W  t; v- @' t' z* J  f4 `

" N3 \) [8 Z# h! A( { % Y5 t$ {* T# g9 }
    体温. c9 f, y5 t) q' y& a# |% R
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
/ A+ F4 O$ N9 S8 l  R4 J+ O( G2 j4 ~2 [& m

) x3 W6 e- Z9 F1 L, Q    皮肤的色泽# E# g' g- \- H0 |- X" K8 M
皮肤的色泽受到体温的变化影响:4 Q4 u+ _8 b5 V9 z  {0 S
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。2 g; K9 m! |) k
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。; v$ k* G0 Y5 x: x
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。7 H; }( D4 M; L

* g! P$ {9 l% M. J6 n8 P- y5 @

0 j) |4 x& A4 \! e4 |* u( ]    皮肤的状态: x. ^8 r9 Z: N' z
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。' I+ G" d; t5 a+ v: p
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
$ P+ ^9 g" R5 S4 H经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
8 A( c# |# W1 U  g$ m, @6 T- ?! O" T, z
6 A8 [" R# H* I1 a

. N0 T1 c- R& P4 l
" t; s8 W+ j/ b) P
    情绪与健康
/ Q' G; D6 M: y) e荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。/ G( m9 I0 r! F/ l+ J( u9 W( Y* g
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
$ \$ T* R7 e$ I! y3 ]卵胞期:情绪不错,精神饱满。" b$ I$ c! O" i  j# C; H/ D
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。+ T5 A7 V; n  f3 f  {) s
6 A1 F4 t. v% D; w* [
8 F) E( v1 x* v  U. m* H2 n0 D0 `7 q4 ~) @

7 d+ ^( P" W4 m# |, W
- U# K* ^# @& z) O, k/ L9 J
. r. x" e' C" C
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·/ X* Z2 f8 {) E& b6 [7 t
生理期

. @% c. _& J: v, _. t% z. w5 Q) z7 F生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。5 j/ j+ G  V$ c+ K* X
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
# @: @7 j* r7 `: B  @- \  r) {; p+ }② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。& M7 t- s: |9 T& m0 Y7 d
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)% u+ C5 |+ l9 U  n5 v# C
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。; S) [& J9 s2 Q# e/ k
9 S2 O' y! x0 }) k' c3 f( D  ^
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

' `: {# n+ U9 u6 X) l* Y饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
2 S- y/ V3 G' z0 q2 d7 |2 V
. t: y7 Y& W% r( c5 G5 o+ D
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
5 j- {7 J( `$ _9 g2 P  N( B4 S/ x5 Z& w! d
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

& a& F2 Z% a* L0 D2 a
& e& ^! M! R3 E& D9 U! |
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

. ~; H3 f3 [& q0 Y6 l. u* 此周期内减肥效果不佳
; v& U' s% R. {: ], G2 H  r6 t
! _' o- ^7 v; Y1 G% F; u2 L5 u( K  ^·5 d- i/ O; [. F
卵胞期
2 ~2 V) E9 z/ a2 k
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。! ^  h8 {' k9 w# P2 C$ q! Q
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
3 o' S  X. W- U! j/ P
, t3 H1 s' M* x# y9 e
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
8 u) [6 r* v& y4 h5 O2 z
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。& A% F+ f$ Y2 K) r! i% \# L

) Y) o0 S+ Y; @+ O
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
( T1 i+ B7 i% {3 n* |; \
4 T7 m3 ~2 Q7 _1 n
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

* H6 @' m5 O# m% C饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
  {# s: Y% e1 C0 |; F$ Q* i/ w4 q/ H, Z$ n% z' M3 A
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

5 R( s7 d% h# S
" ~$ ^/ K' d! ]* b
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
) i7 Q! r( F) @0 q1 L$ _
* 此周期内减肥效果较好
: w6 n% N& |" g0 O, i% T; H6 a5 y! r& {" H8 Q5 E* u
* G8 o; N9 c. k% q6 r$ [+ _
·+ ~. c; I$ E) e, D- x4 @  x
黄体期
, g, R( c; Z$ j0 m! A
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
9 O. ^/ Y6 w3 ?3 \9 A脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。' ^, G+ ?" {' k5 i( ^# t, c6 a6 H
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
: ^0 w9 y6 P, K% T② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。' g) _# S* a- `* K& U9 J/ ]
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
0 _% m5 T2 `( c! `' {2 ~化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。! N. t0 A/ `6 _. s- L# g8 v
1 T- B$ j9 H. z" F* o' o
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

! m! v% I0 v) P- U0 d  F饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。) ?: f6 m) i% e0 x' d4 G! M
) m: M6 X3 ?. B. x7 F9 C' X
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

$ X0 g. e; I3 i# v- `& j# G4 O3 h4 q* E0 U
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。/ a. }- w2 Z* B9 ^9 I
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,4 I3 _* a' g: @0 z: d  A/ {
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
8 \6 E+ {' g% m) K使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-7 23:34 , Processed in 0.077104 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表