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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历+ l: v2 F+ y  M9 \# b. f
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。9 x5 j8 E. y, D+ n  ]3 x
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
; _7 a) X6 _  \9 y+ p& I( l卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)% m, d' c4 v8 H' p# f( m. ]
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
  O4 a. E7 m4 A3 n黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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3 P( {3 t" i. U: I    女性荷尔蒙7 g3 Y3 g& c* Z5 ~& m2 x
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
0 d2 Z% C, ^- D% T9 [8 n卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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) T; W0 R4 L, s( C) {) a& X0 ~$ |    体温: M4 r$ L4 ^2 ^3 ?* n$ T
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.56 M' U$ g$ _5 A. h# n  y
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    皮肤的色泽. P8 o/ d0 W7 |8 y. C& O& h
皮肤的色泽受到体温的变化影响:6 F7 H7 i6 o, F( ?7 b/ C/ e
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
* p; {" ~8 h0 d1 B) V+ i* X+ _; c卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。  {9 R' l: c% g9 }: F6 k6 d
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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) L, N9 S6 ~2 ^2 G
    皮肤的状态7 E5 w2 j0 T# _2 z8 o
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
% E- Z4 m3 l' d黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。0 K* f3 [$ \, [1 ?) e4 W
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。, h$ M$ y& p- ]3 `" C3 p
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  N' k5 M. @% Y
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5 T$ y8 O# I1 ^9 d' W6 M    情绪与健康
- L; G+ E- o" @1 a2 a荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
9 S! z* |( L( `" Y4 p5 }) k  s经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。: z% E' X* J. M
卵胞期:情绪不错,精神饱满。) u) f! x4 e6 }/ e' H8 I( O
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。1 Q: {/ s0 l( E+ N3 ~! }$ ?

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

2 c" W' J6 t( f3 C/ I1 k生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
' Y, v8 F% p+ l/ P, H* x- r- g护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
1 Q8 y$ R6 J/ W4 l$ T1 r" K② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。* D1 l7 O+ c( Y& M" [' U
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)! N; }2 L. k( K, H5 y- Y* E
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

1 U! s( q- A8 h  N6 U% ?( w4 K饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。8 `! l6 K4 r" C) r& c, Y6 d1 f
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
4 }& D5 o" x! z8 K
* 此周期内减肥效果不佳' E" }2 J# |, |1 j8 G% M& s  N* h4 Q- G

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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。& D9 f; y4 Z$ N! D2 o$ k3 d
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)# l+ _" Z3 H' [- u

. L3 }) c7 {2 e5 c) G7 F4 n
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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) B0 v! f" y$ W3 n, G7 s
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

8 ~  H& b$ `, V/ Y! f' _饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

. J9 N& B7 ]+ v8 j! N* 此周期内减肥效果较好# r, e. E! W; m8 l( b8 |3 _9 ?) j* p- K
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
, m2 K! X& ?$ [) Q5 M" g( `脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。) I% r* u! G: p: u, P/ C2 F
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。/ [/ v) h. F; s$ x: ^3 j) O: T
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
( N9 n4 J7 F) q$ k# h/ i③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
- b4 D: M4 H4 I1 A/ }0 S( m" M+ V化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。8 |% M1 q5 N+ l0 A! n, G% \9 ]( @
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。" |5 [7 `, O1 f# b
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,  u3 |. u% J8 t
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。: R7 J  Y- e" D& J2 I7 D
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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