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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历$ n- B' Y) ^  Z) F* U
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。# S4 }  @: M1 @6 T; O$ {: Q( c
( s) F8 a) e2 s) T- i/ [
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。/ k( b0 S# l- j# W6 i
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
! H7 J4 N8 F# O2 f" m5 n卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
$ f& K- Z. j: h$ S  e6 M排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
# n, G7 Q* k8 }6 R- u黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
! G& l* M. i$ l5 F
0 ^8 i  _, z! m3 @ ' @+ `" j% G  H: y+ {* T
    女性荷尔蒙
7 ?4 \: V( m" `- M* P$ o7 n女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。% V$ i4 i- e0 O8 T) n, Y, Z
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来; J4 I9 E% y, K
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    体温4 B6 ^9 T8 n/ n, H& f) Z* `, |
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.52 W& E- G! s. l/ a

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9 N1 \% b6 h( `  p- u    皮肤的色泽1 Q  [4 n) g' o. v9 y, s. f
皮肤的色泽受到体温的变化影响:! h9 C- J) r+ N  H! Z. v
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。1 _' O2 [) ?* C/ P
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。9 f+ W  P: K; @( O1 F- {! H  g) D
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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2 R. ?! `4 Y7 q. V    皮肤的状态( _  ?5 H6 H  ]2 j- |2 y! m4 |
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。8 S0 j0 P9 |& t, C! W
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。' X. q/ C, K1 ?8 [; g  c( F- R" Q
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。( a5 R: N2 R. Z7 h& A* |

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9 M7 u, u* q1 G; Q; z
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    情绪与健康" t; r. B1 d6 L
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
- z2 f/ C8 [  S( X2 l7 K4 L经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ @% A. E# |! T7 R
卵胞期:情绪不错,精神饱满。: O( b2 f* K, N: F9 ^# V
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

  g1 a" P- x7 s' b' U生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
' @( k. M5 v2 J4 x6 u' l护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。7 v1 }- B% t! ?0 }% f
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。5 }+ ?2 M& [* j' r$ O* y1 v
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
0 Q0 K  l+ v7 a) _1 y3 {2 }化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。. k5 E& h( T/ m6 S
  Y. @, n% b0 f8 @
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

6 m3 j: ~. }# f$ @0 f饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。- o, X# }% a: P" ]/ y

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

9 e, k/ N3 Q2 P7 c2 f& i是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。; q$ e% P+ s9 I0 a
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)  u$ q3 b# P9 S: k/ ~
0 {( \$ C$ D+ V2 Y8 o) e! M
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

6 `3 H/ b0 P$ _* ^. L# r% Q! h化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。9 z7 h+ O5 ?4 A; d

  R# R: C" k1 X0 n
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
5 ?3 _' E3 d( @  W8 T. V! \3 h

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。- g. ]9 s6 ~, W" a
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

3 X; B! Y) ~+ w9 e' c. o- y& X9 u( d1 A+ h- x# ?' S
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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1 B/ V# K/ v6 s3 Z) Q
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黄体期

* W% t. w2 O5 A往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮" R) j/ G  H" j0 K% k; _
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
7 u" K- l6 |. K# W2 k护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
0 R+ _9 l7 D# D8 z8 g5 ~② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。  a/ h: ~) I& l5 Z/ z9 {4 F) w: g
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)' a( L4 z7 Z- ^4 T3 C8 P# x/ H
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。2 M+ V. m" W8 P& p3 t" I; P
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。, \8 B) l8 _( \" z9 Q# {# ~

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

. C: `9 N6 r' l) [6 S( z7 E  h2 p2 ~. v) G4 d  \2 n8 G
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。  p9 C% [- D6 R
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,( x; A& @4 k) [$ @# Z  A8 R
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
# U  ~2 {0 b/ N, Y% e' e( v; u使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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