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山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！8 A1 @* C6 C9 e, k n5 I2 X! }& c
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山药功效：瘦身、丰胸& k4 \) i5 v, `- P0 ?, q @, b$ {7 ^1 D
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山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉" n. J; r) ~6 A3 L$ S# _, V: O
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，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。! k1 ]6 Z$ `; m% h6 S/ ?
5 M4 l: o- ~# M' V" d+ ]$ b- D 山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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服用方法：
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, d! Q4 I1 x) f& a 1、塑臂丰胸粥/ ^/ Y/ [5 i! L2 b
" W& N% u; J( \2 R 材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用, d( Z) I1 u6 Q" O: F7 l. H8 T9 C
" o7 ?/ \$ ~( E6 o$ ^: B+ p/ n- _( s PS：可加少许盐调味
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4 v" ]+ o: B3 o 2、美胸山药奶& @1 s5 w U; P5 M
' f& q$ e5 O7 r" x" S2 d 材料：优酪乳1瓶.山药粉适量. B3 D. t3 k& E
! Y: g( W# b4 ^( F 做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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& w( ]# r' X4 n( Y8 @+ q$ b PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水+ [- \( i1 g: p0 i" Y- j- }6 s+ Y$ Y
+ V% [0 `6 X8 ? 3、山药苹果汁
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材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc6 p' \# G- n; O. {/ }
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做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可+ G" H# C2 T T, d5 j1 o% |1 d# T
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PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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8 v- N( ], g: C7 P I 4、山药芝麻糊4 _0 w3 w- S# T3 L) g( b
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材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量* C$ H _& [9 S& b: O+ [
d- M: L% N, j$ t4 n 做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可+ P/ Z3 |- X+ g7 _" [
" K" ~5 F8 s9 ~9 b. w( i 5、山药蜜茶" I/ B; O6 ]8 x5 x1 s/ d) U
5 W5 H0 i7 Y# a3 O 材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）/ H8 [+ S7 v0 b1 \' m# U0 A
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作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。 |
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发表于 2008-8-18 16:58
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